天津北方网讯：3月5日22:43，我们将正式迎来二十四节气的第三个节气：惊蛰。此时，太阳到达黄经345°的位置，标志着仲春时节的开始。

　　惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。“春雷惊百虫”，惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。

　　惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”在一候的五天里，桃花的花芽在严冬时蛰伏，终于在春暖时开始盛开；在二候的五天里，仓庚（即黄鹂鸟）感受到春天的气息而开始鸣叫，用美妙的歌喉渲染春天的气氛；到第三候的五天里，天气渐暖，大地回春，很多动物开始繁殖。

　　按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已开始春耕。惊蛰期间，虽然气温升高迅速，但是雨量增多却有限。中国的植树节也在惊蛰节气内，考虑到气候特点，一般栽种树后要勤于浇灌，努力提高树苗成活率。

　　惊蛰时节，天气忽冷忽热，时风时雨，因此，惊蛰既是一个春暖花开的节气，又是一个传染病多发的时节。中医认为，春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，所以惊蛰养生，就要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，减少疾病发生。饮食调养要贯彻养阳养肝、省酸增甘的原则，要多食鲜嫩蔬菜，多食粥，同时还要多食用一些清淡食物，如糯米、粳米、豆制品、乳制品、芝麻、鱼类以及各种新鲜蔬菜等。还要适当食用一些具有健脾补肾、调血补气、养肺补脑的食品，如红枣、银耳、番茄等。（津云新闻记者吴宏）