天津北方网讯:由今晚报要闻部、今晚网、今晚报公众服务热线96860联合天津心帆心理辅导中心,在每周六推出中高考心理咨询热线,深受考生和家长欢迎。通过三周的热线咨询,专家发现,毕业生挤占休息时间学习的情况十分严重。这些睡眠不足的特“困”生,考试时将面临心理高度紧张和身体极度困倦的双重考验。
进入高考倒计时后,高三学生王立每天只睡4至5个小时。担心自己睡着了起不来,他在床头、桌子上、地板上都放了闹钟。但是上周他有一次因为太困,5个闹钟竟然没把他叫醒,于是他要求母亲给他再买个铃声独特的闹钟,增加新的刺激。初中生敏敏的书包里除了书本、文具外,每天都要带几包速溶咖啡,在犯困的时候用来提神。初三女生婷婷已经将近两个月没有吃中午饭了,原因是中午吃完饭下午上课经常会犯困,婷婷担心这样降低学习效率,干脆就不吃午饭了。
天津心帆心理辅导中心专家贾晓波分析指出,造成上述情况的原因一是考前过度紧张,二是群体压力,看到别的同学“加班”,担心自己被落下。其实,中高考是对学生多年学习积累的综合考察,临阵磨枪意义不大。过度紧张、缺觉可能影响考场发挥,反而得不偿失。他建议考生逐渐降低复习强度、放松心情、调整作息时间,把身体和心理状态调整到最佳状态来迎接考试。(今晚报记者蒋娟)