史昕（化名）说，以前独自一个人生病总会觉得委屈，这次感染新冠后得到了邻居的帮助，感觉非常温暖。 本报记者 田莹摄
天津北方网讯：12月7日，国务院联防联控机制印发《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，宣布不再对跨地区流动人员查验核酸检测阴性证明和健康码；不再开展落地检；无症状、轻症感染者可居家隔离……
12月13日，行程码正式下线，成为历史。
最近，身边越来越多的人新冠抗原检测“阳”了，并且从最初的“二手消息”，逐渐发展到自己身边的朋友、同事和亲人。
记者采访了几个事例，人们是如何应对的？人们担心的是什么？整个病程中感受最深的又是什么？记者就给您细细道来。
三口之家的“局部隔离战”
12月10日是个周六。按照以往周末的习惯，刘芸（化名）一家三口会去孩子奶奶家或者姥姥家蹭饭。这次没去是因为她的爱人周涛（化名）周四下班回家后告诉刘芸，自己同办公室的同事被确诊为新冠阳性了。两口子决定这个周末按兵不动——万一周涛感染了，千万别再传给两边的老人。
10日下午，刘芸开始头疼，浑身乏力，却并不发烧；而到了晚上她忽然觉得非常冷，再一试体温计37.5℃。“那天周涛还调侃我，说这低烧来得不是时候，到底是感冒、还是新冠真说不清，毕竟真正的密接——他自己，还一点症状都没有。”刘芸回忆说。家里储备的药物很有限，除了新康泰克和一盒即将过期的连花清瘟胶囊，没有退烧药。刘芸说：“当时还是比较紧张的。不是为自己，主要是怕把孩子传染上，家里连退烧药都没有。我们搜了各种能买药的App，布洛芬、散利痛等退烧药都已断货。周涛去附近的几家药店，只买到了两瓶维生素C片。”
11日一早，周涛也感觉嗓子疼。在刘芸的催促下，他去做了单管核酸检测，下午发烧到38.3℃。虽然结果还没出，但几乎可以确认他俩的确“阳”了。“当时我们的第一反应是怎么确保孩子不被传染。周五、周六我们都没有有效的隔离，如果病毒已经传播可能就晚了，但总比直接放弃好些。”刘芸说，好在孩子12岁，已经上初中了，基本能够照顾自己。两人大致商量了一个居家隔离的方式，刘芸马上给孩子拨了视频电话，说明状况后，让孩子暂时在房间里不要出来。随后，她戴着N95口罩对客厅和厨房的桌面、门把手等经常触摸的地方做了消杀，又开窗通风了半个小时。从这天起，他们和孩子不再同时出现在一个空间内。“主卧里套了一个卫生间，除了做饭我们基本不出屋。饭好了，我就发微信叫孩子出来吃。如果只是煮蛋、煎饺子、煮泡面这些，就都让他自己完成。我们使用过的碗筷、杯子也都和孩子的分开了。”10日晚上，孩子的奶奶叫他们去家里吃饭，周涛告诉父母自己和媳妇大概“阳”了。“当天晚上，我妈让大哥给我们送来了退烧药，也让我们踏实了不少。”周涛说。
回顾病程，刘芸感觉自己属于症状比较轻的，痊愈比较快的。“我从10日下午开始，低烧持续了一天，11日晚上烧到38.6℃，12日一早退烧之后没有再出现反复。随后几天我陆续出现了打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒症状，但都很轻。”相比之下，周涛的反应更重一些，高烧了两天，并且一直伴有很严重的咽喉痛，但是从第三天开始也基本恢复了精神，可以远程办公了。
14日中午，在刘芸发病的第4天，已经快要痊愈的时候，儿子突然烧到38℃。“尽了最大努力，还是没能躲过。好在有我俩打底，大家心里已经不慌了。”两天后孩子也平稳退烧，这也让刘芸终于松了口气。
恢复之后，刘芸深切感受到了体育锻炼的重要性。“我感觉自己的症状轻，可能和一年来坚持每周至少4次居家健身有关系，这让我的抵抗力提高了不少。”
老年人调整好心态很重要
疫情防控措施优化调整之后，最让人放心不下的还是一老一小。许多年轻人表示，自己扛一扛就过去了，最怕的是传染给老人和孩子。而采访中，老年人也明显比年轻人谨慎得多，在自我防护和药物储备上做得更好。
郑叔叔和张阿姨夫妇，退休前都是医务工作者，一个70岁，一个69岁，没有基础病，都接种了三针疫苗。“闺女前两天给我送来一盒新冠抗原，家里的药箱我会定期检查，感冒药、退烧药等各种居家常用药齐备。”张阿姨说，不过等真要面对的时候，她还是忍不住焦虑了一阵，因为先中招的是郑叔叔。
郑叔叔12月13日午睡之后，忽然觉得脑袋有点沉。扛了一下午，症状不但没有好转，还感觉身体酸疼、发冷。“当时我还想可能是睡醒之后着凉了，但平时也是这个作息并没有问题，怎么突然就难受了呢？测了一下体温37.3℃。”郑叔叔当时非常笃定自己没有“阳”，“我平时出门很在意，感觉没有什么近距离接触病毒的机会。冬季又是感冒多发的季节，我也没多想。”
晚上，他出现了过去感冒从未有过的新症状——全身末梢神经疼痛。这下张阿姨着急了，让他赶紧测一下抗原，果然“阳”了。“我当时就给闺女发了微信，提醒他们一家多喝水，多吃蔬菜水果。毕竟传染源不明，周末我们见过一面，不知道当时老郑是不是已经在潜伏期了。”张阿姨发现郑叔叔“阳”了之后，除了提醒女儿，另一个担心是怕邻居发现，“我们这一栋住的全是七八十岁的老人，我俩算是年轻的，突然有个人‘阳’了，别人不得躲着你吗？”
郑叔叔的末梢神经痛是老毛病了，据他描述，虽然发作没有明显的规律，但往往是在身体比较疲劳或休息不好的时候出现。比较轻的情况，就是耳后的皮肤好像有电流通过；严重的时候全身都会有过电的感觉，东一下西一下的，也挺难受的。之前出现这种情况时服用维生素B1很快就会缓解，但是这次不行。“我躺在那儿不敢动，一动就好像有电流蹿过去。皮肤表面碰哪儿哪儿疼。不过我躺在那儿的时候也宽慰自己，等这次熬过去了，下次再有末梢神经疼就都不是事儿了。”郑叔叔乐观地表示。
张阿姨提心吊胆了一天，14日上午郑叔叔烧到37.8℃之后体温没再上升，再加上连续喝了两大壶葱姜水，当晚就退烧了。照顾老伴的这两天，张阿姨也出现了浑身酸疼、乏力的症状，只是一直没有烧起来。待老伴退烧之后，她的体温也上升到了37.3℃。“还好吧，我基础体温低，身体非常难受的状况下，常常是只有36.9℃，这次烧一下也算给我‘杀杀菌’。”张阿姨说。郑叔叔体质没得说，病程5天抗原转阴，除了发烧、末梢神经痛，无其他不适。张阿姨虽然只低烧了一晚，但其他症状比较严重，特别是嗓子好像刀片剌过一样，说话甚至吞咽口水都能疼半天。即使这样，她还是逼着自己每天喝2升以上的水，17日症状明显减轻，最难熬的头三天顺利度过了。
恢复之后，张阿姨觉得对于老年人来说积极的心态很重要。“我们两个人早就商量好了，应对这波疫情就坚持一个原则——管好自己。与其整日担心自己中招、担心孩子中招，不如提前做好准备，能防护就尽量防护，挡不住就好好休息。自己好得快，也少让孩子操心。”
业主群里的互助
自从连续有同事“阳”了之后，12月12日起，作为公司为数不多的“阴性”，史昕（化名）开始居家办公。“回顾前一周，我每天接触的人中，都有那么一两个后来陆续阳了。这期间我没戴口罩，总觉得自己迟早要‘阳’，而现在有点像‘宣判’倒计时了。”起初，史昕常常会收到自己接触过的“阳性”朋友发来的问候：“‘阳’了吗？你居然还没事？”几天之后，他开始自我洗脑：“说不定自己是‘天选打工人’，‘阳’了也不会不舒服。”
在病痛还没出现之前，心理上的焦虑是让史昕最难受的。他最大的苦恼是没有备药。尽管早早在网上下了单，但药房始终无法发货，抗原也只有三支，他说这让他非常缺乏安全感。12月13日傍晚，史昕到家门口的检测点做核酸，轮到他的时候单管已经没有了，只能选择做混管。15日，混管阳性的消息到了，史昕也开始出现了头疼的症状，这次他用掉一支抗原，果然“阳”了。
史昕28岁，是记者采访的人中最年轻的，但症状最严重。他说，感染新冠病毒后的前三天最难受，而且经历着症状的“大起大落”。第一天，史昕从低烧到高烧的变化，只间隔了一个午休，傍晚他给自己下了碗挂面，想发发汗，但效果不佳。独自一人在天津租房的他，不得不在租住小区的业主群里求助：哪位高邻家里有退烧药，两粒就好，万分感谢！“没想到很快得到了回应，有好几位邻居拍了药品照片问我是否需要。还有一位直接把药挂在了自家防盗门外的把手上，报了门牌号让我去拿。当时我真的挺感动的。”
感染的第二天晚上，史昕发烧、头疼、浑身酸痛、反胃想吐，半夜睡不着。史昕说：“吃了邻居给的退烧药，第二天一早就舒服多了，我还以为自己的身体素质不错，结果到了傍晚喉咙痛加剧，又开始发热，而且头疼的症状更加频繁和严重，简直要了我的命。第三天，虽然还是高烧、头痛，但浑身酸痛的症状减轻。第四天，彻底退烧后，我开始咳嗽、流鼻涕、打喷嚏。虽然也不好受，但是和前三天相比简直一个天上一个地下，仿佛得了两种病。”
阳性之后，史昕感觉这次生病和以前有些不一样的地方：独自一个人生病总会觉得委屈，这次却不是。因为得到了邻居的帮助，自己感觉非常温暖。
人们从最初的“讳莫如深”，好像一夜之间已经可以拿“阳”了开玩笑了。大多数人不再对自己的病情遮遮掩掩，更有不少人分享自己的经验。从上述的几个事例来看，理性的认知、适量的运动、良好的心态，当然还有万全的准备和温暖的互助，在战胜疾病中发挥了重要的作用。（津云新闻编辑刘颖）
