天津北方网讯：7月16日正式入伏，伏，是避暑之意。寓意从夏至开始，昼短夜长，热的中间潜伏着寒冷的因素。今年三伏天的分布——初伏：7月16日至7月25日，10天 ；中伏：7月26日至8月14日，20天；末伏：8月15日至8月24日，10天。
“三伏”出现在“小暑”与“立秋”之间，即阳历7月中旬至8月中旬，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。因为从入夏开始，白昼逐渐增长，黑夜逐步缩短，地面吸收热量逐步增加，地表温度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量逐渐累计下来，一天比一天热。进入“三伏”后，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热了。
目前处在“小暑”节气内，此时气温高，雨水丰富，阳光充足，是万物生长最为繁盛的时期，因此农民多忙于夏秋作物的田间管理。农谚云：“小暑进入三伏天，龙口夺粮抢时间。玉米中耕又培土，防雨防火莫等闲。”
“冬不坐石，夏不坐木”，夏天气温高、湿度大，久置露天的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，坐久容易诱发风湿和关节炎等疾病。
饮食上，伏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。伏天还要特别注意，心脑血管病、肠胃病、感冒发烧、皮肤病等多发，同时还需防中暑。
对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，生姜切片煮水，都有祛湿之效。特别提醒：绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。
这里还要提醒，天气热，很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。
预计头伏本市的天气以晴到多云为主，微风，但是温度仍然较高。预计16日，白天多云，夜间阴，东风3-4级转微风，31℃到24℃；17日，白天多云转阴，夜间阴有分散性雷阵雨，微风，33℃到25℃；18日多云间晴，微风，32℃到23℃；19日，多云间阴，微风，33℃到25℃；20日，晴间多云，微风，34到24℃；21日，晴间多云，微风转西南风3-4级，35℃到25℃；22日，晴转多云，微风，33℃到26℃。（津云新闻记者吴宏）
